Italian (IT)English (UK)DeutschFrancàisNederlands

Berapa Kebutuhan Kalori Buat Tubuh?

Berapa Kebutuhan Kalori Buat Tubuh?
Makan adalah salah kewajiban yang semestinya dilaksanakan oleh tiap orang, karena kalau tak mengkonsumsi apa bahkan tiap harinya dipastikan Anda tak akan mempunyai kekuatan yang cukup untuk melaksanakan kesibukan setiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan tersebut, harus dipandang kandungan gizinya. Sedangkan tidak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tetapi yang paling penting kita tahu bagaimana cara makan yang seimbang tersebut.

 

Mempertimbangkan bahwa kita mengkonsumsi makanan dengan teratur dan tepat atau tidak berlebihan serta mengetahui metode menghitung kalori yang di konsumsi tiap-tiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda keperluannya.

 

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam tiap-tiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka memerlukan kalori sebesar 1800-2000 an. Walaupun untuk laki-laki membutuhkan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

 

Cara menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang suka berkegiatan dengan amat aktif maka kebutuhan kalorinya bertambah, jika wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Mengapa ada perbedaan, karena keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan keperluan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

 

cara menghitung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu memiliki batasnya, jadi oleh karena itu kita semestinya dapat mengenal metode menghitung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita dengan ideal dan juga cocok. Salah satu metode yang bisa dilakukan ialah dengan mengontrol asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga cara kerja pembuatannya lebih ringan dan tidak beresiko, diperbandingkan dengan mengonsumsi makanan yang pesat saji melainkan menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang baik untuk kesehatan dan hanya akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

 

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan dampak yang kurang baik bagi perkembangan tubuh kita, apalagi jikalau kekurangan aktivitas atau jarang sekali mengerjakan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.
Go to top